Η περίοδος μετά τις διακοπές είναι συχνά γεμάτη αντιφατικά συναισθήματα. Από τη μία, υπάρχει η χαρά που ξαναβρίσκουμε τους ρυθμούς μας, τις συνήθειες και την οργάνωση της καθημερινότητας. Από την άλλη, η επιστροφή στην πόλη, στη δουλειά, στις υποχρεώσεις και στο άγχος του σχολείου για τα παιδιά μπορεί να φέρει πίεση, κούραση ή και απογοήτευση. […]

Read More Επιστροφη στην καθημερινοτητα: πως να μειωσεις το αγχος και να φροντισεις τον εαυτο σου

Γράφει η Έλενα Χριστοπούλου – Ψυχολόγος, MSc Σε μια κοινωνία όπου η επαφή είναι πιο «εύκολη» από ποτέ, η μοναξιά παραμένει μία από τις πιο έντονες και δύσκολες εμπειρίες που μοιραζόμαστε ως άνθρωποι, αν και σπάνια τη συζητάμε ανοιχτά. Δεν αφορά μόνο την απουσία άλλων ανθρώπων γύρω μας, αλλά κυρίως την αίσθηση αποσύνδεσης: από τον […]

Read More 🧠 Μοναξιά: Η αθέατη πληγή της εποχής – Πώς η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία μπορεί να προσφέρει ουσιαστική βοήθεια

Η Ελληνική Εταιρεία Έρευνας Συμπεριφοράς διοργανώνει εκπαιδευτικό εργαστήριο με θέμα: «Η χαμηλή αυτοεκτίμηση στη Γνωστική-Συμπεριφορική Θεραπεία. Επιπτώσεις στην κλινική πρακτική και τεχνικές παρέμβασης» Εισηγήτρια: Έλενα Χριστοπούλου, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια την Κυριακή  12 Μαΐου 2019, ώρα: 11.30  –  17.30 Στόχος:    Η παρουσίαση του γνωστικού μοντέλου για τη χαμηλή αυτοεκτίμηση και η σύνδεση της με τις συναισθηματικές διαταραχές και διαταραχές προσωπικότητας. Αναγνώριση της […]

Read More Η χαμηλή αυτοεκτίμηση στη Γνωστική-Συμπεριφορική Θεραπεία. Επιπτώσεις στην κλινική πρακτική και τεχνικές παρέμβασης

Πόσο ικανοποιημένος είσαι από τον εαυτό σου; Η αυτοεκτίμηση αναφέρεται στην εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας, στο κατά πόσο αισθανόμαστε σίγουροι για μας, τι αξία δίνουμε στον εαυτό μας, πόσο τον σεβόμαστε και επηρεάζει το πώς αισθανόμαστε.

Read More Πόσο ικανοποιημένος είσαι από τον εαυτό σου;

Πόσο με αγαπάω; Μια ερώτηση που χρειάζεται να απευθύνει ο καθένας στον εαυτό του και να απαντήσει ειλικρινά. Ως ανθρώπινα όντα συνηθίζουμε να δίνουμε αξία ή να μετράμε την αξία του εαυτού μας ή των διαφόρων πλευρών μας.

Read More «Πόσο με αγαπάω;» Βιωματικό εργαστήριο

Η αυτοεκτίμηση αναφέρεται στην εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας, στο κατά πόσο αισθανόμαστε σίγουροι για μας, τι αξία δίνουμε στον εαυτό μας, πόσο τον σεβόμαστε και επηρεάζει το πώς αισθανόμαστε.

Read More Νέα Ομάδα Ενίσχυσης της Αυτοεκτίμησης και Προσωπικής Ανάπτυξης

Η αυτοεκτίμηση αναφέρεται στην εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας, στο κατά πόσο αισθανόμαστε σίγουροι για μας, τι αξία δίνουμε στον εαυτό μας, πόσο τον σεβόμαστε και επηρεάζει το πώς αισθανόμαστε.

Read More Νέα Ομάδα Ενίσχυσης της Αυτοεκτίμησης και Προσωπικής Ανάπτυξης

Μερικοί καταθλιπτικοί ασθενείς μπορεί να περιμένουν απαντήσεις από τους θεραπευτές τους, αλλά μια καινούρια μελέτη αφήνει να εννοηθεί ότι το κλειδί μπορεί να είναι οι ερωτήσεις.

Read More Σωκρατική μέθοδος και Κατάθλιψη. Πώς βοηθάει;

Αρκετοί άνθρωποι νιώθουν νευρικότητα σε διάφορες περιστάσεις, όπως όταν είναι να μιλήσουν μπροστά σε κόσμο ή να περάσουν από μια συνέντευξη για μια νέα δουλειά. Ωστόσο το κοινωνικό άγχος ή κοινωνική φοβία είναι κάτι περισσότερο από ένα αίσθημα ντροπής ή μια νευρικότητα.

Read More «Ντρέπομαι απλά ή μήπως πάσχω από κοινωνική φοβία;»