Η περίοδος μετά τις διακοπές είναι συχνά γεμάτη αντιφατικά συναισθήματα. Από τη μία, υπάρχει η χαρά που ξαναβρίσκουμε τους ρυθμούς μας, τις συνήθειες και την οργάνωση της καθημερινότητας. Από την άλλη, η επιστροφή στην πόλη, στη δουλειά, στις υποχρεώσεις και στο άγχος του σχολείου για τα παιδιά μπορεί να φέρει πίεση, κούραση ή και απογοήτευση. […]

Read More Επιστροφη στην καθημερινοτητα: πως να μειωσεις το αγχος και να φροντισεις τον εαυτο σου

Γράφει η Έλενα Χριστοπούλου – Ψυχολόγος, MSc Σε μια κοινωνία όπου η επαφή είναι πιο «εύκολη» από ποτέ, η μοναξιά παραμένει μία από τις πιο έντονες και δύσκολες εμπειρίες που μοιραζόμαστε ως άνθρωποι, αν και σπάνια τη συζητάμε ανοιχτά. Δεν αφορά μόνο την απουσία άλλων ανθρώπων γύρω μας, αλλά κυρίως την αίσθηση αποσύνδεσης: από τον […]

Read More 🧠 Μοναξιά: Η αθέατη πληγή της εποχής – Πώς η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία μπορεί να προσφέρει ουσιαστική βοήθεια

Ο φόβος αφορά μια διανοητική εκτίμηση ενός απειλητικού ερεθίσματος. Όταν λέει κάποιος ότι φοβάται, αναφέρεται γενικά σε ένα σύνολο συνθηκών που δεν είναι παρούσες, αλλά μπορούν να συμβούν κάποια στιγμή στο μέλλον.

Read More Φόβος ή Θυμός ή αλλιώς Ναι ή Όχι;

Οι περισσότεροι άνθρωποι κάποια στιγμή αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους ανά περιόδους. Συναισθήματα χαμηλής αυτοεκτίμησης μπορούν να πυροδοτηθούν εξαιτίας της άσχημης μεταχείρισης από τους άλλους, είτε πρόσφατα είτε στο παρελθόν είτε εξαιτίας των προσωπικών κρίσεων του ατόμου για τον εαυτό του .

Read More Πράγματα που μπορείς να κάνεις άμεσα σε καθημερινή βάση και να βελτιώσεις την αυτοεκτίμησή σου

Παρόλο που μας έλεγαν στα παραμύθια ότι ο πρίγκιπας και η πριγκίπισσα «έζησαν αυτοί καλά και εμείς καλύτερα», στην πραγματικότητα οι περισσότεροι από εμάς ξέρουμε ότι οι σχέσεις δεν είναι και τόσο εύκολη υπόθεση. Είναι λογικό, λοιπόν, τα ζευγάρια να αναζητούν επαγγελματική βοήθεια, όταν τα πράγματα δυσκολεύουν.

Read More Συμβουλευτική Ζευγαριών