Χριστοπούλου Έλενα Ψυχολόγος Θεσσαλονίκη
Είναι πολύ δύσκολο να ακούει κανείς το παιδί του να εκφράζει συναισθήματα που εύχεται να μην ισχύουν. Μισεί την αδερφή του, τον πατριό του, ή μπορεί να είναι θυμωμένο μαζί σας. Είναι πολύ εύκολο να διακόψει κανείς το παιδί, όταν εκφράζει τέτοια έντονα αρνητικά συναισθήματα. Όμως αυτό δε θα τα εξαφανίσει κιόλας.
Τα παιδιά συχνά φοβούνται τα συναισθήματά τους, όταν είναι έντονα. Μπορεί να τα κατακλύσει θυμός, ματαίωση, ζήλια ή φόβος. Αν αυτά χαρακτηριστούν ως «κακά» ή αν αναγκαστούν να τα αρνηθούν ή να τα κρύψουν, τότε το αποτέλεσμα θα είναι α) χαμηλή αυτοεκτίμηση («πρέπει να είμαι κακό παιδί»), β) μη ειλικρινή συμπεριφορά («θα πρέπει να κάνω αυτό που θέλει η μαμά και ο μπαμπάς, για να με αγαπάνε»), γ) απουσία επαφής με όλα τα συναισθήματά του.
Θυμηθείτε ότι τα συναισθήματα δεν μπορούν να δημιουργηθούν, όταν το ζητάμε ή να εξαφανιστούν, όταν δεν είναι κατάλληλα. Όταν ο γονιός αναγνωρίζει τα αρνητικά συναισθήματά του και το στηρίζει να τα εκφράσει με έναν αποδεκτό τρόπο, τότε αυτά τελικά ξεθυμαίνουν.
● Συνηθισμένες αντιδράσεις των γονιών που έχουν ως αποτέλεσμα τα παιδιά να αρνούνται τα συναισθήματά τους.
1) Άρνηση ότι το συναίσθημα υπάρχει («δεν πονάει το χέρι σου, είναι ένα μικρό πρήξιμο»)
2) Λέτε το παιδί τι πρέπει να αισθάνεται («πρέπει να αγαπάς τον αδερφό σου»)
3) Συγκρίνετε το παιδί με άλλα παιδιά
4) Αντιδράτε με σαρκασμό
5) Χρησιμοποιείτε απειλές ή τιμωρία
● Τρόποι για να βοηθήσουμε τα παιδιά να διαχειρίζονται έντονα αρνητικά συναισθήματα
1) Ενθαρρύνετε τα παιδιά να εκφράζουν τα αληθινά τους συναισθήματα σε ένα ασφαλές δεκτικό περιβάλλον. («Ακούω πόσο θυμωμένος είσαι μαζί μου»).
2) Βοηθήστε τα παιδιά σας να βρουν διαφορετικούς τρόπους εκτόνωσης («λέω ξανά και ξανά την ιστορία», σωματικές ασκήσεις).
3) Ενθαρρύνετε τα παιδιά να χρησιμοποιήσουν τη φαντασία τους για να εκφράσουν αυτό που αισθάνονται («τι θα έλεγες αν…»).
4) Μοιραστείτε μια ιστορία μαζί τους που είχατε την ίδια δυσκολία.
5) Να είσαστε ένα μοντέλο ρόλου στη διαχείριση. Μοιραστείτε τους δικούς σας τρόπους αντιμετώπισης.
6) Βοηθήστε τα παιδιά σας να αισθάνονται καλά με τον εαυτό τους ακόμη και, όταν αντιμετωπίζουν την ήττα ή την απογοήτευση.
autognosia.gr 