Η χαμηλή αυτοεκτίμηση στη Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία

Εκπαιδευτικό Εργαστήριο όπου θα παρουσιαστεί το γνωστικό μοντέλο για τη χαμηλή αυτοεκτίμηση και τη σύνδεσή της με τις συναισθηματικές διαταραχές και διαταραχές προσωπικότητας.

Προβεβλημένα

Χριστοπούλου Έλενα – Ψυχολόγος στη Θεσσαλονίκη

Ονομάζομαι Έλενα Χριστοπούλου και είμαι ψυχολόγος με έδρα στη Θεσσαλονίκη. Σπούδασα στο Τμήμα Ψυχολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης (1996-2000). Έχω εκπαιδευτεί και πιστοποιηθεί στη Γνωστική – Συμπεριφορική Θεραπεία

Φόβος ή Θυμός ή αλλιώς Ναι ή Όχι;

Ο φόβος αφορά μια διανοητική εκτίμηση ενός απειλητικού ερεθίσματος. Όταν λέει κάποιος ότι φοβάται, αναφέρεται γενικά σε ένα σύνολο συνθηκών που δεν είναι παρούσες, αλλά μπορούν να συμβούν κάποια στιγμή στο μέλλον.

Πράγματα που μπορείς να κάνεις άμεσα σε καθημερινή βάση και να βελτιώσεις την αυτοεκτίμησή σου

Οι περισσότεροι άνθρωποι κάποια στιγμή αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό τους ανά περιόδους. Συναισθήματα χαμηλής αυτοεκτίμησης μπορούν να πυροδοτηθούν εξαιτίας της άσχημης μεταχείρισης από τους άλλους, είτε πρόσφατα είτε στο παρελθόν είτε εξαιτίας των προσωπικών κρίσεων του ατόμου για τον εαυτό του .

Επίδραση Placebo. Υπάρχει;

Η επίδραση του placebo ή αλλιώς εικονικού φαρμάκου είναι γνωστή και ως placebo αντίδραση. Οι προσδοκίες παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην επίδραση του placebo. Όσο περισσότερο πιστεύει το άτομο ότι θα βοηθηθεί από τη θεραπεία, τόσο πιο πιθανό είναι ότι θα βιώσει κάποιο όφελος από αυτήν.

Συμβουλευτική Ζευγαριών

Παρόλο που μας έλεγαν στα παραμύθια ότι ο πρίγκιπας και η πριγκίπισσα «έζησαν αυτοί καλά και εμείς καλύτερα», στην πραγματικότητα οι περισσότεροι από εμάς ξέρουμε ότι οι σχέσεις δεν είναι και τόσο εύκολη υπόθεση. Είναι λογικό, λοιπόν, τα ζευγάρια να αναζητούν επαγγελματική βοήθεια, όταν τα πράγματα δυσκολεύουν.

«Όπου υπάρχει αγάπη, υπάρχει ζωή»

«Όπου υπάρχει αγάπη, υπάρχει ζωή» «Where there is love there is life » – Mahatma Gandi Αγάπα οτιδήποτε και σίγουρα η καρδιά σου θα συνθλιβεί. Και μπορεί και να σπάσει. Αν θέλεις να σιγουρευτείς ότι θα την προστατεύσεις, δεν πρέπει να τη δώσεις σε κανέναν. Τύλιξε την προσεκτικά με συνήθειες και μικρές απολαύσεις. Απέφυγε τα […]

Πώς θα αναγνωρίσετε έναν παιδόφιλο: Οδηγίες της ΕΛ.ΑΣ. προς γονείς και παιδιά

Πώς θα αναγνωρίσετε έναν παιδόφιλο: Οδηγίες της ΕΛ.ΑΣ. προς γονείς και παιδιά Μέσω ανακοίνωσης της η ΕΛ.ΑΣ. δίνει χρήσιμες συμβουλές σε γονείς και παιδιά, με σκοπό την προφύλαξη και προστασία τους από πράξεις ασέλγειας ή κακοποίησης. Οι συμβουλές αυτές για την αναγνώριση των παιδοφίλων τονίζεται ότι αποτελούν ενδείξεις και όχι απαραίτητα αποδείξεις ότι κάποιος είναι παιδόφιλος. […]

Η δύναμη της ενσυναίσθησης

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ελαφρύνεις τον πόνο κάποιου που υποφέρει; Πώς διαφέρει η ενσυναίσθηση από τη συμπάθεια; Σε αυτό το σύντομο βίντεο κινούμενων σχεδίων του RSA (μη κυβερνητική οργάνωση – http://www.thersa.org) η Dr Brené Brown μας υπενθυμίζει ότι μπορούμε να δημιουργήσουμε μια ειλικρινή σχέση ενσυναίσθησης με κάποιον, όταν έχουμε το θάρρος να […]

The social media generation animated

Τα social media επικρατούν στην εποχή μας. Μέσα από αυτά εκφράζουμε τις επιθυμίες μας, τις εμπειρίες μας. Πόσο μας επηρεάζουν; Πώς βλέπουμε τον εαυτό μας μέσα από αυτά; Τα σχόλια, τα likes, τα friend requests ξαφνικά αποκτούν το δικό τους νόημα και επηρεάζουν το αν νιώθουμε καλά. Ενδιαφέρον βίντεο με κινούμενα σχέδια για τον εθισμό […]